自力で血圧を下げる！ ４日目 松山・タイガー揃い踏み

４日目

夜中おきて松山君とタイガーを見たので少し寝不足

しかし、タイガーは凄いね！

腰が完治してないというか、リハビリやって（９カ月ぶり）

軽く振ってるのにトーマスに全く引けをとらない飛距離

完全復調して昔みたい振ることが出来たら

やはりトップの飛ばし屋に戻るだろうなと・・

２０１８年はタイガーが暴れてくれる事を期待

松山君とタイガー良い位置に来ましたね

5位タイひょっとして松山　タイガー同じカップリング！！！？？？

頑張ってもらいたい

さてさて、起床して

手首足首をストレッチ

緑茶を飲んで朝の血圧

下が９０～１００　　上が１４０～１５０

な～～んだ昨日の血圧は何だったのだろう

ま～～２～３日で改善されるわけは無し

気長に頑張ろう！

朝食

いつもと同じお味噌汁・今日は卵入り

あとは黒酢に炭酸を入れて飲んだけど

これは、結構いける！

ビールの代わりになるかも・・・

今日の夜からビールの代わりにやってみよう

１０時のおやつは無し

いつものオレンジジュースに黒酢

昼食

秋刀魚定食　秋刀魚　小鉢　キャベツ千切り　味噌汁

小丼ご飯（１/３残し）

今回の秋刀魚はスタイルが良く細くてきれいなのだが

脂がのってなくあまり美味しくなかった（笑）

3時のおやつは無し

オレンジジュースと黒酢

 夕食前のウォーキングは滅茶苦茶寒かったので

マフラー・耳まで被る毛糸のぼーし・

ダウンを着込んで速足で40分

帰り着くころには少し汗ばんできました！

夕食

 キノコ鍋

鶏肉30g 1ピース ツクネ1個 シメジ ネギ 

エノキ茸 椎茸 豆腐 

中丼１杯

やはり70パーセントオフビール

焼酎５：炭酸５そこに少しだけ黒酢

夜は血圧測ると６０～９０とかになるので朝一番のみ計測

やはりお風呂とお酒で血圧がガ～～ンと下がるね（笑）

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