真夏のゴルフ おいしい熱中症対策

何のかんの言っても真夏のゴルフは熱い

熱中症にならない様に気を付けましょう。

最近の一押しを紹介します。

ビニールバッグ（クーラーボックスタイプ）

包装用のビニールのプチプチ

凍らせたペットボトル２本

水筒（氷入りにお茶若しくはお好きなドリンク）

私は麦茶（ペットボトルのやつ）

今回の目玉商品

セブンに売っている

これですよ！

レトルトカレーとか調味料とかが売ってある所にあります。

これを冷凍庫でコチコチに凍らせる

さて、クーラーボックスの底にタオルを一枚敷いておきます

その上にコチコチのペットボトルとコチコチのフルーツを

プチプチで包んでその上にタオルを置いておきます

タオルは２重にしています。

その上にはちょっとしたおやつを置いてます。

最近のような熱い日のゴルフはマイホール水筒を一口

必ず飲む様に心がけています。

大体６００ｃｃ位の水筒の中身が半分くらいになった時に

凍ったペットボトルをカートのボトルホルダーに出して

解けたら水筒に入れる様にしています。

そのころになるとフルーツも溶けていますので

封を切ってシロップは捨てます。（デブには大敵）

糖分を気にされない方は飲んでください。

レストランで美味しいものを食べるのも良いのですが

余りおなか一杯になるとゴルフが辛くなるので

朝はおにぎり１個又はサンドウィッチ

午前中にフルーツミックス一袋

お昼にざるそば（軽食）

午後にフルーツミックス

又は２７ホール目にフルーツミックス

こんな感じで余りおなかをいっぱいにしない様に

軽い感じでラウンドしています。

と言う事で熱いゴルフを乗り切って頑張りましょう。

良かったら食べてみてください。

疲れが取れておいしく、

しかも涼まで取れて

言う事なしですよ！！

あ～～最後に、水筒に入れる氷は

１ｋｇ１５０円くらいで売っている

かち割を入れたほうが断然長持ちしますよ。

セブンは２５０円しますのでディスカウトショップで

購入してください。